說真的,缺錢的人都會有一種無形的壓力

不管是需要用錢,還是欠錢還錢都一樣

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▲現代人享受美食不愛運動,肥胖等健康問題容易產生。(圖/達志/示意圖)

文/鄧小萍

據筆者的觀察,多數人仍是屬於喜歡享受美食不喜歡運動或沒時間運動的「懶人」一族;再加上無論哪個年齡層,快樂指數高的人似乎也不太多,如此一來身債務協商會影響配偶嗎心健康大打折扣,該如何是好呢?

身心健康是人生最重要的財產,在此提供幾個懶人的健康方法,給讀者參考。這些方法不費力氣,且是生活中隨手可得,如果可以經常維持,身心健康是指日可卡債更生條例待的。

所謂「懶人健康法」無非是養成良好個人衛生習慣,例如:把握正確洗手的時機(吃東西前、如廁前後、進出公共場所,尤其是醫院前後等)和方法(濕、搓、沖、捧、擦);生負債整合協商活作息正常,盡量不熬夜及維持睡眠充足;飲食注意四少(少油、少鹽、少糖、少油炸)一高(高纖);養成定時排便的習慣;如此,除了能維持身體對疾病的抵抗力外,還可以妥適體重管理,打好身體健康的基礎。

心理健康部份,透過充足的睡眠及適度的日曬是可以預防憂鬱症如何處理卡債問題;讀好書、聽音樂、靜坐沈思,可以幫助心靈平靜;有效的溝通,維持良好的家庭及人際關係,以及正念思考,則是可以讓人擁有幸福感的。在此與讀者共勉,祝福大家都能輕輕鬆鬆的享受美食、擁有健康。

本文作者:鄧小萍,現任衛生福利部八里療養院護理師

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