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有什麼方法可以改變糞便氣味與型態？李營養師說明，蔬果即為益生菌來源，而幫助益生菌生長的食物如蔬果、全穀根莖類的膳食纖維，可讓糞便體積大容易排出，若在擦屁股時發現黏黏的糞便，即為蛋白質含量過高、蔬果攝取量不足；當糞便呈散狀不會浮於水面，原因為水溶性纖維吃得多、蔬菜吃得少，則造成糞便不易呈現條狀。建議多食用糙米、紅豆綠豆，均?攝取蔬菜及水果，才能讓便便不臭又漂亮。
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你是個每天如廁時都會觀察「便便」顏色、質地及氣味的人嗎？每當顏色異常或味道太重，就該檢視自己近期的飲食狀況及生活作息了！大千綜合醫院膽腸胃科主任洪吉來醫師表示，糞便的味道與腸胃道相連結， 平日喜歡吃肉、生魚片或辛辣的民眾，排出的糞便臭味就會較重；熬夜、解便不固定、免疫系統不好，皆會影響糞便的氣味。
此外，洪醫師提到，常熬夜、工作太累或解便不固定者，排便會較臭；免疫系統不好的患者，容易腸胃蠕動不好或腸胃發炎、潰瘍，因此排便不順，也會影響糞便氣味。建議平日可藉由觀察糞便的味道及型態作為健康的參考，當發現解便次數有嚴重變化、糞便型態有異、有血或肚子痛，建議找專業醫師檢查，以便早期發現問題並儘早治療。
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